MENGATASI MASALAH THYROID YANG MENYEBABKAN KEGEMUKAN

 

Kegemukan atau kelebihan berat badan atau obesitas antara lain juga bisa disebabkan kondisi thyroid, sehari-hari dikenal sebagai kelenjar gondok. Kelenjar kecil seperti pita yang dilkatkan di bawah jakun ini dapat diibaratkan pedal gas untuk segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh kita, mengatur seberapa cepat kita berpikir dan seberapa cepat kita mengubah kalori menjadi energi.

Sayangnya, faktor-faktor tertentu seperti penyakit, toksin, diet buruk dan stres dapat mengganggu pedal gas ini sehingga membuat metabolisme terganggu. Di Amerika, sekitar 40 juta orang bermasalah dengan thyroid, termasuk 1 di antara 3 mengalami berat badan yang sulit turun. Tapi 50% di antaranya tak terdiagnosa. Begitu menurut Mary Shomon dalam buku The Thyroid Diet.

Shomon sendiri pernah frustrasi karena kondisi thyroid ini. Salah satu penyebab mengapa banyak kasus thyroid tidak terdiagnosa menurutnya adalah, dokter yang tidak mendapatkan kecukupan informasi mengacaukannya sebagai simptom depresi, atau lebih buruk lagi, kurang kemauan. Untuk mengetahui, apakah kegemukan Anda disebabkan kondisi thyroid, coba ikuti kuis berikut ini. Kendati pun Anda tidak bermasalah dengan thyroid, menstimulir kelenjar kecil ini merupakan salah satu cara untuk mempercepat penurunan berat badan.

Kuis 

Apakah thyroid Anda membuat Anda gemuk? Menurut Shomom, orang-orang dengan masalah thyroid khususnya akan menjawab ya untuk 3 atau lebih pertanyaan berikut ini.

Apakah Anda sangat lelah atau kehabisan tenaga? Apakah Anda merasa sangat murung atau perasaan mudah dan cepat berubah-ubah?

Apakah Anda sensitif terhadap dingin? 

Apakah berat badan Anda mudah naik dan sulit turun?

Apakah rambut Anda kering, kusut, dan kesat?

Apakah rambut Anda rontok banyak?

Apakah kuku Anda kering, rapuh dan atau mengelupas?

Apakah otot dan sendi Anda sakit? 

Apakah telapak kaki Anda terasa nyeri ?

Apakah wajah, lengan, mata, atau kaki Anda sembap atau bengkak?

Apakah dorongan seks Anda rendah?

Apakah Anda bermasalah dengan fertilitas atau keguguran? 

Apakah menstruasi Anda banyak, lama atau terlalu sering? 

Apakah Anda sulit konsentrasi atau sulit mengingat?

Jika Anda mempunyai tanda-tanda masalah thyroid, coba ikuti strategi yang dikembangkan Shomon berdasarkan sejumlah banyak riset.

Kurangi karbohidrat tepung Menurut Shomon, banyak pasion thyroid yang melaporkan inilah satu satunya cara mereka bisa menurunkan berat badan. Sebabnya adalah, banyak padi-padian yang sangat allergenic dan dapat menyebabkan reaksi yang memberikan pengaruh buruk pada thyroid. Banyak pasien yang melaporkan merasa kenyang dan berat badan mereka akhirnya turun sesudah mengurangi konsumsi topung. Bahkan ada yang berhasil menurunkan berat badan sekitar 39 kg.

• Mengatur kalori

Tak ada orang yang bisa menurunkan berat badan selain mengurangi intake kalori. Jumlah kalori yang masuk harus lebih rendah dari jumlah yang dibakar. Menurut Shomon, pada orang-orang yang kelenjar thyroid-nya lamban, metabolisme tubuh menjadi sangat efisien dalam menyimpan kalori. Karena itu harus ekstra waspada.

Hindari kedelai

Sebuah studi menemukan, intake kedelai tinggi untuk waktu lama menekan fungsi thyroid. Menurut Shomon, dua ahli kedelai FDA Amerika, mengirim surat resmi ke bos mereka, menyatakan kerisauan mereka, bahwa terlalu banyak kedelai dapat bersifat toksik untuk thyroid. Jangan khawatir jika Anda penggemar tempe atau tahu. Anda harus makan sejumlah sangat banyak sampai bisa mengakibatkan hal ini. Tapi, hindari konsentrat kedelai yang terdapat dalam shakes, suplemen, dan energy bar (camilan berbentuk lempeng seperti cokelat).

Untuk mendapatkan khasiat penurunan berat badan, Shomon menganjurkan melakukan perubahan secara perlahan dalam menu diet. Lalu tambahkan olahraga. Dan hasilnya bisa dilihat dalam 2 atau 3 minggu.

Agar dokter bisa menemukan masalah thyroid Anda, Shomon menganjurkan mempersiapkan diri terlebih dulu sebelum ke dokter.

• Jelaskan simptom secara spesifik

Jangan hanya berkata, "Berat badan. saya tak mau turun," tapi coba berkata, "Saya makan 1.500 kalori sehari, olahraga 6 jam seminggu tapi berat badan saya tetap naik."

• Periksa fungsi thyroid

Saat ini, American College of Clinical Endocrinologists mengeluarkan panduan baru yang menurunkan kategori normal les disfungsi thyroid. Coba tanyakan angka TSH Anda. Jika angkanya di atas 3,0, berarti hasil Anda tidak normal.

Minta pendapat kedua Jika hasil tes tidak menemukan

masalah Anda, coba jelaskan simptom Anda lagi kepada dokter. Jika dokter Anda tidak sependapat, coba minta pendapat kedua dengan konsultasi dengan dokter lain.