MINUMAN YANG MENYEBABKAN KENAIKAN BERAT BADAN

Minuman ringan

Bukti baru menunjukkan, minuman ringan dapat mengge mukkan. Untuk setiap minuman ringan yang dimaniskan, yang diminum dalam sehari, risikko obesitas naik sampai 1,6 kali. Minum an ringan me ngan dung banyak kalori kosong yang terutama berasal dari fruktosa. Baru-baru ini para ahli menemukan, fruktosa memicu respons hormonal yang menyebabkan lapar dan penimbunan kelebihan lemak. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, hindari minuman ringan.

Jus buah

Menurut para ahli, banyak jus yang secara nutrisional sama dengan air gula. Bahkan jus yang mengandung vitamin pun bisa membuat tubuh bagian tengah menjadi lebih tebal. Ketika buah di jus, nutrien-nutriennya hilang dan yang tertinggal adalah semua fruktosa. Zat yang juga digunakan dalam minuman ringan, yang menunjukkan dapat menyebabkan obesitas.

Minuman alkohol

Wine, bir, dan cocktail terkenal dengan reputasinya yang menggemukkan. Minum dalam jumlah secukupnya memang dikaitkan dengan perbaikan kadar gula darah, salah satu faktor yang dapat mengurangi produksi hormon yang menyimpan lemak. Tapi kelemahannya adalah, orang orang cenderung minum berlebihan karena alkohol melemahkan kemauan. Akibatnya, orang yang minum bukan hanya mengkonsumsi 1.000 1.500 kalori dari alkohol, tapi juga mengkonsumsi tambahan 1.500-2.000 kalori dari makanan-makanan tinggi lemak.