DOA UNTUK MEMBANTU PENURUNAN BERAT BADAN

 Doa untuk Membantu Penurunan Berat Badan

D oa yang terbukti mempunyai kekuatan penyembuhan fisik, juga dapat membantu penurunan beral badan. Di dalam otak kita terdapat bagian kecil yang disebut amygdala, yang berfungsi sebagai pusat komando stres/ ketenangan. 

Kerjanya menyeleksi jutaan sinyal yang masuk untuk menentukan apakah seseorang menghadapi ancaman atau bisa menangkis dan rileks. Di saat membuat keputusan, amygdala memicu bagian-bagian lain dari otak untuk memproduksi cortisol sebagai respons atas stres atau serotonin sebagai respons atas kedamaian. 

Sejumlah riset ilmiah menemukan, satu keputusan ini mempunyai pengaruh penting pada perasaan, tingkat energi dan nafsu makan. Jika amygdala memerintahkan memproduksi cortisol, denyut jantung dan napas menjadi lebih cepat, Anda ingin makan makanan berlemak dan tubuh menyimpan lebih banyak makanan tersebut sebagai lemak, terutama sebagai lemak perut. 

Tapi jika bagian penting dari otak ini memerintahkan memproduksi serotonin, Anda akan merasa bahagia, rileks, dan sangat aktif karena punya banyak energi dan sama sekali tidak lapar. Rasa ingin ngemil, terutama ngemil karbohidrat akan lenyap bersama dengan perut gendut.

Kabar yang mengejutkan adalah, hanya ada satu cara yang merupakan satu-satunya cara yang dapat memadamkan pemicu amygdala untuk memproduksi cortisol sebagai reaksi atas penyebab stres dalam kehidupan sehari-hari, yaitu perenungan hening. Setiap jenis meditasi, termasuk doa, mempunyal kekuatan untuk mengatasi sinyal yang masuk, yang mengatakan orang tersebut sedang stres. 

Begitu menurut profesor kedokteran dan psikiater dari Duke University. Harold G. Koenig, M.D., dalam buku The Healing Power of Prayer. Menurut studi terkini dalam British Medical Journal, doa hanya beberapa menit saja dapat menurunkan tekanan darah. 

Denyut jantung dan napas juga menjadi lebih lambat. Dr Koenig dan koleganya juga menemukan, indikator fisik ini berhubungan dengan keajaiban psikologis. Doa secara bermakna menurunkan tingkat keresahan, menciptakan rasa tenang dan damai yang menghentikan makan karena emosional dan membantu penurunan berat badan.

I Doa u

Tak heran jika dalam studi terkini terhadap lebih dari 4.000 partisipan, orang orang yang berdoa paling sedikit 3 kali sehari menurunkan berat badan 1 pon per hari tanpa menghitung kalori. Begitu menurut ketua tim ahli yang juga konselor pastoral Matthew Ander son dalam buku The Prayer Diet .

Cara pelaksanaan Sesudah menentukan doa penurunan berat badan yang tepat untuk Anda berikut ini, Anda akan mendapatkan hasil terbaik jika mengucap kan doa ini setiap kali sebelum makan dan setiap kali merasa kemantapan hati Anda goyah. Gunting doa ini atau tuliskan di karton sehingga Anda dapat menempelkannya di tempat yang mudah dilihat. 

Tempelkan kartu Anda di kulkas, di samping a aya kali komputer, di dalam dompet atau di dalam buku agenda, sehingga Anda dapat menggunakannya setiap kali memerlukannya untuk merasa tenang. Mungkin Anda merasa tidak enak karena doa Anda hanya minta minta terus. Tapi menurut para ahli, Tuhan benar-benar ingin kita bahagia dan sehat. 

Mulai dengan mengulangi hanya 1 kata misalnya 'kekuatan' atau 'kemauan, sekitar 20 kali, 3 kali dalam sehari. Lalu perlahan tambahkan lebih banyak kata dan ungkapan sampai Anda merasa bisa mengucapkan doa Anda dengan tenang. 

Pilihan doa

Pilih doa untuk novice (orang baru) bagi yang belum menganut kepercayaan tertentu. Atau Anda merasa tenang dengan mengucapkan doa ini.Pilih doa untuk pemakan emosional jika Anda makan berlebihan setiap kali berjuang mengatasi emosi yang kuat seperti marah, sedih atau frustrasi atau ingin makan setiap kali merasa stres.

Pilih doa pemakan karena bosan jika Anda suka mencoba program diet baru tapi sulit mempertahankannya. Atau Anda tahu cara menurunkan berat badan, tapi tak bisa konsisten dengan program tersebut.