| Sandwich |
SANDWICH bukan hanya salah satu menu makan siang saja. Kini, sebuah studi baru menemukan, campuran isi sandwich dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan. Mulai dari mengurangi kalori atau mengatasi migraine. Satu aturan yang harus diikuti adalah, jangan menggunakan roti putih.
Roti putih tinggi gula dan tidak mengandung serat seperti roti gandum, roti rye atau pumpernickel. Untuk mengurangi frekuensi dan intensitas migraine, coba tuna salad pada roti rye dengan mayonnaise rendah lemak dan tomat. Untuk mengatasi masalah insomnia, coba isi dengan irisan kalkun dan cream cheese.
Jika lesu tak berenergi dan mencemaskan kepadatan tulang, tingkatkan dengan sandwich dari roti rye isi daging sapi panggang dan Swiss cheese dan mustard. Daging sapi kaya protein dan keju kaya kalsium. Untuk meningkatkan libido, coba madu, fig, ricotta cheese, irisan jeruk pada roti gandum.
Bagi yang sedang menurunkan berat badan dan kolesterol, coba burger sayuran rebus yang diberi salsa. Bagi yang ingin meningkatkan potassium yang antara lain mengatur tekanan darah, coba sandwich ayam bakar dan avokad.
Ayam juga kaya niacin yang meningkatkan metabolisme. Paduan yang juga dianggap baik adalah sandwich dengan polesan selai kacang tanah peanut butter - dan irisan apel.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.