Makan protein di malam hari membakar lemak

 

Sebagian besar orang cenderung terlalu memanjakan diri di malam hari. Tapi, lingkar pinggang tak akan bertambah jika yang dipilih adalah protein. Riset di Schneider Children's Hospital di New Hyde Park, New York menunjukkan, saat orang-orang makan makanan kaya protein, mereka dapat makan lebih banyak 600 kalori tapi tetap dapat menurunkan berat badan lebih dari 33%. 

Salah satu penyebabnya adalah, makanan makanan tinggi protein adalah thermogenic, artinya membakar kalori dan lemak secara lebih cepat dibanding yang dapat disimpan tubuh.

Khasiat lainnya: Anda akan terus membakar kalon sampai malam hari. Jika intake karbohidral turun dan initake protein naik, pankreas memperlambat produksi insulin. 

Menurut Kaye, perubahan kecil ini membuat tubuh berada dalam keadaan ketosis, suatu proses biokimia di mana lemak yang disimpan dibakar 15% lebih cepat selama 18 jam berkutnya Jadi berat badan tetap turun di saat Anda tidur.