SEKARANG LANGSING TAPI BESOK?

Pasti ada beberapa orang yang dulunya langsing dan ramping, tetapi seiring dengan berjalannya waktu akhirnya menjadi gemuk. Banyak yang menyalahkan faktor usia. 

Memang benar bahwa saat umur makin bertambah, metabolisme tubuh menjadi makin lambat. Namun ada penyebab lain yang lebih besar pengaruhnya, yakni peruba han gaya hidup yang terjadi saat kita melewati momen penting dalam hidup seperti permulaan kuliah, pertama kali bekerja, setelah menikah, sehabis melahirkan, dan terakhir saat menopause.

Apakah Anda ingin langsing selamanya? Bisa saja, asalkan Anda mewaspadai dan mengantisipasi momen momen penting tersebut.

KULIAH

Saat kullah, kebanyakan dari kita tinggal di tempat kost, terpisah dari orang tua. Akibatnya, pola makan pun berubah. Saat sarapan, mie instan sering menjadi pilihan. Padatnya kegiatan dan tidak teraturnya jadwal kuliah membuat Anda lebih memilih fast food dibanding makanan bergizi. 

Belum lagi, kebiasaan minum soft drink dan ready to drink saat menonton film atau berkumpul bersama teman. Akibat konsumsi makanan dan minuman berkalori tinggi tersebut, sedikit demi sedikit berat badan pun bertambah. Dari penelitian kami, 6 dari 10 orang mengaku beratnya bertambah sekitar 3 kg selama kuliah.

BEKERJA

Bagi Anda yang lebih banyak duduk saat bekerja, jangan heran bila berat badan bertambah. Mereka yang bekerja di luar kantor pun juga tidak luput dari masalah berat badan. Kebiasaan makan di luar, terlebih saat harus entertain klien, membuat kita kadang lupa menjaga porsi makan. 

Selain itu, tuntutan pekerjaan yang tinggi kadang menyebabkan stress. Saat stress, terjadi peningkatan hormon cortisol, yang memicu tubuh untuk menyimpan lemak dan menyebabkan ingin makan yang manis-manis. Tak heran jika survey kami menunjukkan 7 dari 10 orang beratnya bertambah 3,5 kg setelah mulai bekerja.

MENIKAH

Menurut survey kami, 7 dari 10 orang mengatakan berat mereka naik sekitar 4.5 kg dalam tahun-tahun pertama pernikahan. Pola makan yang lebih teratur serta kebiasaan makan di luar bersama suami membuat kenaikan berat badan tak terelakkan. Ditambah pula dengan perasaan aman karena dicintai oleh pasangan membuat perhatian wanita terhadap penampilan berkurang.

HAMIL DAN MELAHIRKAN

Sangatlah wajar jika berat badan. bertambah seusai melahirkan. Namun bedanya, pada sebagian wanita beratnya cepat kembali ke normal, tetapi pada banyak wanita lainnya, beratnya lama atau bahkan tidak kembali ke normal. Agar ini tidak terjadi pada Anda, hindari kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan.

MENOPAUSE

Ada tiga penyebab kenaikan berat badan yang terjadi saat wanita memasuki masa menopause, yaitu: penurunan hormon estrogen, melambatnya metabolisme tubuh, serta berkurangnya aktivitas fisik.

Memang tidak mungkin Anda akan tetap selangsing saat masih duduk di bangku SMU. Kenaikan berat badan tidak dapat dihindarkan sama sekali, namun bisa diminimalkan dan diperlambat. Caranya dengan berolah raga dan menjaga asupan kalori Anda. 

Bila ingin praktis, minumlah susu dengan formula yang menggunakan prinsip kontrol kalori dengan komposisi gizi seimbang dan lengkap. Gunakan sebagai pengganti makan pagi, siang, atau malam, untuk menjaga asupan kalori Anda. Ingin langsing selamanya kan ?