MAKANAN UNTUK KECANTIKAN ALAMIAH

 

Makanan yang kita makan bukan hanya berguna untuk kesejahteraan fisik, tapi juga mempengaruhi penampilan luar kita. Diet yang ideal harus memberikan nutrien yang penting untuk kesehatan dan kecantikan dalam jumlah yang adekuat. Tambahkan juga nutrien untuk otak. Berikut, nutrien yang terutama penting untuk kecantikan.

Vitamin A/ beta karoten 

Vitamin A penting untuk kesehatan rambut dan mata. Juga penting untuk mencegah dan mengatasi infeksi klit. Vitamin A juga berkhasiat mencegah kulit kering, ketombe, dan pembentukan kerut. Diperlukan untuk sirkulasi darah yang sehat yang memberikan kilau pada kulit.

Kekurangan vitamin A menyebabkan timbulnya kerut di kulit, rambut kering,

kusam atau berketombe, kuku bergelombang atau mengelupas, jerawat dan tampak lelah. Sumber alamiah vitamin A:

Cod liver oll, produk susu, telur, wortel, sayuran daun hijau, tomat, pepaya, melon.

Vitamin B kompleks

Vitamin-vitamin B sangat penting untuk kulit bersinar, bersih, muda dan menunda tumbuhnya uban. Sangat penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan mata. Studi studi menunjukkan, 40% penderita dermatitis kekurangan vitamin-vitamin B.

Vitamin-vitamin B juga mengatasi stres yang mempunyai efek buruk untuk penampilan. Kekurangan vitamin-vitamin B dapat menyebabkan: rambut berminyak, ketombe, kulit kering, bibir pecah-pecah, iritasi dan kemerahan, pertumbuhan rambut buruk, uban. Sumber-sumber alamiah vitamin B

kompleks: Padi-padian utuh, gandum, kacang kacangan, sayuran daun hijau, daging, liver dan lain-lain.

Vitamin C

Bersama dengan protein diperlukan untuk produksi kolagen yang mengencangkan kulit sehingga kuni tidak kendur atau berkerut, Mengatur kelenjar kelenjar sebaceous agar kulit tidak kering. membantu mencegah timbulnya garis-gars di wajah, kerut, dan pembuluh darah halus di wajah, rambut kusut atau bercabang.

Vitamin C sangat penting untuk kesehatan rambut, mata, dan gigi. mencegah infeksi, menyembuhkan luka dan mengencangkan jaringan-jaringan kulit.

Sumber alamiah vitamin C: Sayuran hijau, brokoll, kol, paprika hijau, sayuran daun hijau, tomat, bush-buahan segar seperti lemon, jeruk, grapefruit, cantaloupe, kiwi, stroberi, kentang, black currant, blackberry, ceri, dan anggur.

Vitamin D

Penting untuk gigi, tulang, dan kuku yang sehat. Juga untuk asimilasi kalsium dan fosfor. Menjaga kesehatan mata, kulit. dan gigi. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gigi berlubang.

Sumber alamiah vitamin D: Sinar matahari, susu, salmon, tuna, mentega, kecambah biji-bijian. Vitamin D sintetik dibuah dari minyak liver ikan.

Vitamin E

Membantu membentuk otot-otot dan jaringan-jaringan untuk mencegah kerut dan penuaan dini kulit. Membantu mencegah kulit kering, bintik kecokelatan karena usia menua, mencegah rambut rontok dan mencegah ketombe. Meningkatkan s sirkulasi darah dan membantu penyembuhan bekas luka. Riset Elukko kan reproduksi sel-sel sehat vitamin dalam dosis besar untuk memperlambat proses penuaan dan mencegah kerut dini.

Peringatan: Jika Anda punya diabetes, tekanan darah tinggi atau kelenjar thyroid yang overaktif, konsultasikan dulu dengan dokter Anda sebelum minum suplemen vitamin E.