Doa untuk pemakan emosional
"Tuhan yang Maha Baik dan Maha Pengasih, bantu saya untuk membedakan antara rasa lapar fisik dan lapar emosional. Ajari saya bagaimana caranya menerima dan mengatur kemarahan, rasa sakit, kesepian, kesedihan dan semua emosi kuat lainnya yang dapat saya rasakan secara bijak. Ingatkan saya untuk mencari orang lain, bukan makanan, setiap kali merasakan emosi alamiah manusia ini. Amin."
Doa untuk novice
"Badan saya adalah teman saya. Berat badan saya yang berlebihan adalah teman saya yang menangis minta tolong. Saya akan makan kalau lapar, berhenti saat merasa kenyang dan memaafkan diri saya sendiri jika tidak melaksanakannya. Saya akan menyayangi, merawat, dan memperhatikan tubuh saya mulai hari ini I dan seterusnya. Tidak menunggu sampai saya ramping baru menerima diri sendiri. Amin."
Doa untuk pemakan karena bosan
"Tuhan yang Maha Baik dan Maha Pengasih, ajari saya untuk memandang tubuh saya sebagai anugerah dariMu dan bahwa saya harus menghargainya dan mencintainya secara tak bersyarat. Buat saya agar menjadikan perawatan tubuh saya seakan pernapasan alamiah dan memilih makanan sehat sebagai hasrat sejati. Bantu saya untuk bertahan dengan program diet yang sehat sehingga saya dapat menghilangkan kelebihan berat dari badan saya, mengembalikannya ke kondisi seimbang dan bersemangat. Amin."
Tidak ada komentar :
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.