Duduk tegak. Angkat kedua lengan dan tekuk siku sehingga lengan bawah tegak lurus dengan lantai, Jari-jari dari kedua tangan menghadap ke atas. Fonggangkan jari-jari dan putar tangan selama 2 menit dengan berpusat pada pergelangan t tangan. Gerakan tangan menciptakan energi vortex yang menarik keluar keresahan dari tubuh, mengisi anda dengan ketenangan dan stamina yang diperlukan untuk menghadapi setiap menit dari hari Anda.
Cara Sederhana MEREDAKAN STRES
K ali berikut jika Anda merasa stres, coba teknik sederhana berikut ini. Ambil selembar kertas dan sobek-sobek menjadi lembaran kecil. Ritmik menyobek mendatangkan respons relaksasi, memperlambat denyut jantung dan napas. Bunyi sobekan kertas mengalihkan Anda dari hal yang membuat stres. Selain itu, sobekan ini memberikan bukti, bahwa aksi atau tindakan Anda mempunyai hasil yang nyata. Karena itu, meningkatkan rasa percaya diri yang Anda perlukan untuk menyelesaikan tugas.
PIJAT AKUPRESUR untuk Mengatasi RASA LAPAR
Jika rasa lapar menyerang, coba pijat akupresur berikut ini. Temukan daerah 3 jari di bawah lutut. Pijat sepanjang daerah bagian luar kaki. Menstimulir titik akupresur yang disebut Sea of Nourish ment selama 10 detik menstabilisasi aktivitas perut untuk menekan nafsu makan. Hasilnya, Anda bisa tahan sampai waktu makan tiba tanpa ngemil..
Tidak ada komentar :
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.